Vinterhalvåret er over os igen, og vi er for længst rykket indendørs igen, og vi har knap så meget energi som i sommerhalvåret. Vi har brug for den gode energi hele året rundt, og der er mange ting, man selv kan gøre for at få ladet batterierne godt og grundigt op. Vi kan starte med at spise sundt, og sove godt og bevæge os på daglig basis, så har man allerede truffet nogle gode valg for en selv. Du kan nøjes med 30 minutters daglig bevægelse, så har du fulgt Sundhedsstyrelsens anbefalinger i forhold til fysisk aktivitet, mere er der ikke tale om – men du må selvfølgelig gerne bevæge dig mere end det. Er du ikke vant til at bevæge dig særlig meget, så vil du ret hurtigt kunne mærke en positiv forskel når du begynder at motionere. Mere overskud, energi og glæde vil du opleve og bare en generelt større livsglæde, så der er alle mulige gode grunde til at komme op af sofaen.